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お客様からのお悩みでもかなり多い
睡眠障害について

不眠、中途覚醒、寝付きが悪い、眠りが浅い
こういった症状はありませんか？

スマホやパソコンを遅くまで使用していると
良質な眠りが取りづらくなる。

かといって仕事柄改善なんて難しい！
夜のドラマを見るのが唯一のストレス解消なのに。。。

という方がほとんど！

意識はしてほしいけど、
先にできることからやってみませんか？

太陽光を浴びること！

直射日光じゃなくてももいいんです。
光を浴びる、朝浴びることがとても大切。

シミが気になるとか、日焼け止めしなきゃとか
神経質に感じるのであれば
足の裏でもいいんです！

どうやって浴びるの？って？
家の中で素足になって外からの光を浴びてください😊

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